Ημέρα 1 – Το θάρρος της αλήθειας
🗣️ «Το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου είναι μια καλή άσκηση.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Ποιο είναι ένα ψέμα που λέω συχνά στον εαυτό μου – και το ξέρω;
Τι θα γινόταν αν σήμερα το παραδεχτώ, χωρίς ντροπή;
Ημέρα 2 – Τα θαμμένα συναισθήματα
🗣️ «Τα απωθημένα συναισθήματα δεν πεθαίνουν ποτέ. Είναι θαμμένα ζωντανά και θα βγουν αργότερα με άσχημο τρόπο.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Ποιο συναίσθημα μου καταπιέζω πιο συχνά (π.χ. θυμό, λύπη, ζήλια);
Πώς με επηρεάζει σιωπηλά στην καθημερινότητά μου;
Ημέρα 3 – Το παρελθόν δεν είναι πίσω μας
🗣️ «Οι πρώτες μας εμπειρίες καθορίζουν όλη τη μετέπειτα ζωή μας.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Ποια εμπειρία της παιδικής μου ηλικίας νιώθω πως ακόμα με ακολουθεί;
Πώς έχει επηρεάσει τις σχέσεις ή τις επιλογές μου;
Ημέρα 4 – Το βλέμμα των άλλων
🗣️ «Οι άνθρωποι είναι ηθικοί μόνο όταν αισθάνονται ότι κάποιος τους παρακολουθεί.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Σε ποιους τομείς της ζωής μου κάνω πράγματα μόνο “για τα μάτια του κόσμου”;
Ποια θα ήταν η επιλογή μου αν δεν με έβλεπε κανείς;
Ημέρα 5 – Η εσωτερική σύγκρουση
🗣️ «Δεν είμαστε κύριοι στο ίδιο μας το σπίτι.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Ποια επιθυμία μου καταπιέζω για να “είμαι εντάξει”;
Πώς μπορώ να της δώσω χώρο, χωρίς να χάσω τον έλεγχο;
Ημέρα 6 – Το σώμα μιλάει
🗣️ «Το ασυνείδητο εκφράζεται μέσα από τα όνειρα, τα αστεία και τα συμπτώματα.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Υπάρχει κάποιο επαναλαμβανόμενο όνειρο, σύμπτωμα ή “ατύχημα” που ίσως λέει κάτι για μένα;
Τι μήνυμα μπορεί να κρύβεται πίσω του;
Ημέρα 7 – Η πράξη της αποδοχής
🗣️ «Όταν δεν μπορούμε να το κατανοήσουμε, το απορρίπτουμε.»
✍️ Σκέψου και γράψε:
Τι έχω απορρίψει στη ζωή μου (ή σε άλλους ανθρώπους) επειδή μου ήταν “πολύ ξένο” ή “πολύ δύσκολο”;
Μήπως είναι καιρός να το κοιτάξω με άλλα μάτια;
🌀 Τελική σημείωση
Η ψυχανάλυση δεν σε κάνει «τέλειο».
Σε φέρνει πιο κοντά στην αλήθεια σου.
Και αυτό —στην εποχή των φίλτρων— είναι επανάσταση.